Bewegen voor senioren
Een halfuurtje per dag bewegen is al genoeg. Pak wat vaker de fiets, neem de trap of wandel een extra rondje. Doe mee met tv-programma Nederland in Beweging. Op de website Thuisarts vindt u beweegtips. Kijk ook op de website Goed gevoed ouder worden voor informatie en advies over bewegen.
Of kijk op de website van bv SPORT voor een overzicht van alle sporten in Leeuwarden. Ga ook eens langs bij een sportschool in uw buurt. Vaak kunt u een gratis proefles volgen. Zo komt u erachter wat u leuk vindt.
Nederland in Beweging
Thuisarts.nl
Goed gevoed ouder worden
Informatie en advies over goede voeding, ondervoeding en beweging bij ouder worden.
Vraag bij de VVV om een route voor een stadswandeling of wandeling door de natuur. Of kijk op de websites van VVV, Natuurmonumenten en Fiets en Wandelweb voor mooie fiets- en wandelroutes bij u in de buurt.
Wandelingen en andere buitenactiviteiten vindt u ook bij It Fryske Gea. Deze natuurbeschermingsvereniging organiseert goedkope wandelingen en fietstochten. Kijk op de website voor alle activiteiten. Kijk voor buitenactiviteiten bij u in de buurt ook op Mooier Landschap.
Fiets en Wandelweb
Mooier Landschap
Ontspan lichaam en geest met bijvoorbeeld yoga of tai chi. Yoga en tai chi zijn geschikt voor mensen van alle leeftijden.
U vindt yogastudio's in de stadsgids. De Volksuniversiteit Fryslân biedt cursussen mindfulness en ontspanningstherapie aan.
Natuurlijk kunt u ook lekker bewegen in uw eigen omgeving. Doe mee aan het tv-programma ‘Nederland in beweging’ van omroep MAX. Of kijk voor beweegtips op de website Thuisarts. Misschien is de Beweegkuur iets voor u.
Of wandel of fiets een rondje. Routes vindt u bij de VVV.
U kunt ook contact opnemen met bv SPORT en vragen naar seniorensport. Informeer ook eens bij een sportschool in uw buurt naar de mogelijkheden.
bv SPORT
Bezoekadres
Postadres
Beweegkuur
Meer bewegen en gezonde voeding, NISB (Nederlands Instituut voor Sport & Bewegen)