Leef gezond, dan wordt u minder vaak ziek. Kijk bij gezond eten voor meer informatie.
Tip: Hebt u lekkere trek? Eet een wortel, een stuk komkommer of wat fruit. Het kost weinig en u wordt er niet dik van.
Bewegen en sporten is gezond. Ook al doet u het maar een half uurtje per dag. Kijk bij sporten of hobby’s voor het aanbod.
Wilt u stoppen met roken? Roken is ongezond, ook voor uw omgeving. Kijk voor tips en gratis hulpmiddelen op de website van Stivoro en Een rookvrij leven. Sommige hulpmiddelen krijgt u vergoed, bijvoorbeeld via uw zorgverzekering. Of doe mee aan de groepstraining Pak je kans van de GGD Fryslân.
Tip: Ga zelf aan de slag om te stoppen. Leen gratis het boek Nederland Stopt bij het informatiecentrum van de GGD Fryslân.
Denkt u dat u teveel drinkt? Wilt u minder drinken? Op MinderDrinken vindt u een online programma. Daar kunt u zelf mee aan de slag. Wilt u hulp? Bel met de Alcohol Infolijn of doe de online drinktest op de website. Kijk voor meer informatie ook op de website van het Trimbos instituut.
Gebruikt u drugs? Drugs zijn verslavend en slecht voor de gezondheid. Bel voor informatie over drugs met de Drugs Infolijn of kijk op de website. Of test uzelf op de website van Verslavingszorg Noord Nederland. Daar vindt u ook hulp, net als bij de GGD Fryslân en uw huisarts. Bel voor een afspraak of ga er naartoe.
Hebt u kinderen? Drugs en alcohol zijn schadelijk voor opgroeiende kinderen. Zorg ervoor dat uw kind weet wat de gevolgen zijn. Wilt u er meer over weten? Kijk op de website van het Drugsinfo Team en Vetverkeerd of ga naar de GGD Fryslân. U haalt daar ook gratis folders en boeken.